Quem gosta de doce é doce?

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E quem gosta de doce é doce? Quem gosta de azedo é azedo? E quem gosta de salgado é o quê, minha gente?

Passei uma grande parte da minha vida gostando e tendo desejos mirabolantes por comidas salgadas (principalmente as com recheio de frango! Humm…), tinha horas que do nada vinha aquele desejo incontrolável de comer uma coxinha, uma torta de frango, e assim que podia já ia correndo pra padaria providenciar 1, 2 ou 3, ops…

Mas o engraçado é que de uns tempos pra cá meus desejos mudaram e o que era salgado virou doce, comecei a sentir então um desejo insaciável por doces, qualquer um. Além de estar começando o frio e é claro que isso também influencia e vontade de comer chocolates, por exemplo, mas com esta mudança de paladar senti também que mudava um pouco mais meu humor, passei a me sentir um pouco mais alegre e disposta. Será?

O fato é que alguns estudos já feitos nos Estados Unidos concluíram que quem tem mais gosto por doces são pessoas mais agradáveis e prestativas, não necessariamente extrovertidas, mas que estão mais dispostas a ajudar os outros.

Apareceu em uma das pesquisas também que quem prefere outros tipos de alimentos não pareceu ser sociável na mesma proporção que os doceiros. Então seria mesmo doce o doceiro? Apesar dessa diferença de comportamento, os pesquisadores ressaltaram que a boa vontade de ajudar os outros não é uma consequência da sensação de recompensa criada pelo doce.

Maaaas devemos levar em consideração que nas pequisas as pessoas avaliadas eram americanas com seu clima e a cultura, então não se sabe se o resultado daria o mesmo se comparado a outros países.

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Na MTC (Medicina Tradicional Chinesa) a explicação pelas pessoas gostarem de diferentes sabores vem a partir das cinco formas de movimentos de energia da natureza, que são: Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água. Considerando o ambiente em que vivemos, o nosso estado físico e emocional em relação ao mundo e a nossa personalidade vão influenciar no que desejaremos comer.

Como os alimentos se sobrepõem: o fogo controla o metal, o metal controla a madeira, a madeira controla a terra, a terra controla a água e a água controla o fogo.

Metal

Quem tem predominância da energia do metal gosta de sabores picantes como gengibre e o alho. No que se refere ao seu estado emocional, a pessoa com este tipo de predominância poderia estar triste e para compensar este estado emocional é só escolher os alimentos do elemento Fogo que controla o metal, como os alimentos de sabor amargo.

Água

A energia da água e o gosto pelos salgados. Geralmente o elemento Água está relacionado a quem está vivendo um momento de medo, até mesmo pânico e para controlar este tipo de sentimento pelos alimentos é só preferir os alimentos de sabor doce que pertencem ao elemento Terra que é o que controla a Água.

Madeira

As pessoas que gostam mais dos alimentos azedos certamente tem predominância pela energia da madeira, relacionada a pessoas com o sentimento de raiva. Como o Metal é o que controla a Madeira, são os alimentos picantes que vão compensar este estado emocional.

Fogo

Os “foguentos”, vamos assim chamar, são os de gosto amargo e são aqueles que sentem muita ansiedade. Para controlá-la basta apagar a chama com os alimentos do elemento Água que são os de sabor salgado.

Terra

Pessoas que têm predomínio da energia Terra podem ser mais preocupadas, são mais racionais e gostam mais de doce. Para eliminar a preocupação basta comer alimentos de sabor azedo, do elemento Madeira que controla a Terra.

* E o azedo cura o “azedo”?

Na MTC diz-se que quando a pessoa está com o fígado sobrecarregado, fica “azeda”. A ingestão de alimentos com este sabor relaxa o fígado e reduz a irritabilidade.

Este sabor tem função adstringente, refresca o organismo, diminui a transpiração excessiva e tem o potencial para acalmar a mente excitada. Sucos cítricos como de laranja, limão, kiwi, abacaxi e tangerina, além de serem boas opções para dias quentes, também são boas opções para “refrescar” o humor.

Seja pra se sentir doce, azedo ou salgado, ser picante ou calminho… rs Tem coisa melhor que tomar um delicioso chocolate quente com este frio? Se é pra passar o sabadão em casa então não existe melhor escolha!

Um doce fim de semana pra vocês! <3

 

“De que o mel é doce eu me nego a afirmar, mas que parece doce eu afirmo plenamente.”

Raul Seixas

A influência da alimentação sobre a saúde da pele

Beleza de dentro pra fora: Saiba quais os alimentos ajudam a manter sua pele linda e saudável

De que adianta um look de arrasar se o cabelo estiver opaco, a pele suja, as unhas quebradas…? O que a maioria das mulheres faz é gastar horrores com tratamentos e medicamentos e acabar deixando de lado a parte mais importante: a alimentação. A maioria desses infortúnios do cotidiano feminino podem ser contornados com uma alimentação balanceada.
O cuidado deve começar de dentro pra fora. Já que a pele é o maior orgão do nosso corpo, e também o que fica mais exposto, nada mais justo que cuidar com carinho para mantê-la saudável e bonita. Uma alimentação rica em frutas, vegetais e água (muita água), é pode te ajudar a abandonar a grande parte dos cosméticos que entulham seu banheiro.
Pra isso, é importante que alguns nutrientes sejam priorizados. Os antioxidantes, por exemplo, atuam no combate dos radicais livres que prejudicam as células, causando o envelhecimento e outros problemas. Uma dieta rica nesses nutrientes, muito presentes nas frutas de cor vermelha, ajudam a retardar o envelhecimento das células e ainda a manter o cabelo saudável! Não é um sucesso?
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O Betacaroteno é outro importante antioxidante pra pele, pois no intestino se transforma em vitamina A que, entre outros benefícios, atua na restauração da pele pois participa na formação de novos tecidos. Nesse caso, a melhor escolha são legumes e frutas de cores intensas como cenoura, abóbora, manga, e beterraba (dica: cozinhando a beterraba por uns 4 minutinhos, você potencializa a absorção de betacaroteno pel organismo).
O Cobre é um mineral que promove a maturação de colágeno e atua na síntese elastina, ambos responsáveis pela resistência e elasticidade da pele. Logo, a presença de cobre na alimentação é um importante aliado contra a flacidez da pele. Coloque mais grão-de-bico, nozes, lentilha, amendoim e cacau no seu dia-a-dia.
Pra quem tem pele seca, vale investir no ômega 3. Ela é uma gordura boa que, quando em falta no organismo, acaba contribuindo para o ressecamento. Também é ligada ao bom funcionamento do cérebro – melhora a concentração, as habilidades motoras e a memória além de aumentar a motivação e os reflexos. Incrível, né?! Onde encontrar? Nos peixes de águas frias (atum, arenque, bacalhau, salmão, truta), sementes (como a chia), nozes e óleo de linhaça.
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Não podemos deixar de fora as vitaminas! A pele adora a vitamina C e a vitamina E. São antioxidantes naturais, protegem contra os danos dos raios ultravioleta, aumentam a capacidade de cicatrização e a produção de colágeno (nos vemos mais tarde, rugas). Frutas cítricas, tomates, brócolis, pimentões são fontes de vitamina C (que tal tentar aquela água morna com limãozinho de manhã, em jejum? Além de cuidar da pele, ainda ajuda a limpar o organismo). A fonte mais conhecida de Vitamina E é o gérmen de trigo, mas ela também pode ser encontrada em óleos vegetais (amendoim, milho, girassol), nas nozes, castanha do Pará, abacate, sementes e grãos, além de vegetais de folhas verdes.
Pra finalizar, essa receita de suco é pra você ficar com pele de bebê. Claro, se aliado à uma boa alimentação ;) Nós adoramos! Anota:
2 maracujás
8 morangos
1 fatia de manga
1 folha de couve
1 colher de sopa de linhaça dourada
1 copo de água de coco
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com pedrinhas de gelo. Não precisa nem coar, fica sensacional!
Pra conferir mais dicas e receitas, acessem nosso blog – www.frufruta.com.br – ou instagram – @frufruta.

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16 motivos para você praticar Pilates

Eiii, pessoal! Hoje como toda praticante/professora e apaixonada por Pilates resolvi puxar a sardinha pro meu lado (risos) e contar a vocês 16 motivos que vão animar a todos a praticar o querido Pilates.

Dou aulas de Pilates há mais ou menos dois anos, por um semestre fui monitora na faculdade e assim que me formei fiz questão de montar o meu também, agora em maio já vamos completar um ano e meio! Yupiii!

Sou simplesmente apaixonada por tudo que me movimenta, as atividades físicas estão presentes em todos os meus dias, em algumas ocasiões tiro um tempinho até mesmo no domingo para a prática de alguma. Gosto muito do Pilates por trabalhar muito com alongamentos e ajudar bastante na minha postura, como sempre brinquei sou uma girafa escorrida (risos) e nem sempre é fácil de manter a postura correta. Amo por me acalmar, mesmo depois daquele dia agitado. E sempre sempre vocês podem me ver tirando uma foto ou outra da cabeça pra baixo, adoro os exercícios no ar, acho que é por isso que quando criança já era danadinha pra subir em árvores, já estava lá decidindo uma aixão pra vida adulta! rs

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Hoje em dia tenho cerca de 40 alunos, cada um com sua particularidade, sua evolução e forma da fazer pilates e posso garantir a vocês que não há satisfação maior do que ver seu trabalho dando resultados, seja no tratamento de certas de doenças, na prevenção ou na definição do corpo. É um privilégio ver as meninas saindo de lá felizes da vida. Haja força e muito suor! rs

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Abaixo listei os que, acredito, que sejam os melhores e principais motivos para se praticar o Pilates:

 

  1. O Pilates melhora a postura. Pilates coloca muita ênfase no alinhamento adequado durante o exercício. Isso o torna mais consciente do seu corpo e da posição correta do seu corpo em todos os momentos.
  2. O Pilates ajuda pessoas que têm dor nas costas. Além de poder ser um grande aliado dos Fisioterapeutas no tratamento das pessoas com lesões nas costas ou quaisquer condições graves, como hérnia de disco ou graves desvios posturais, o Pilates também pode contribuir muito para o alívio das dores nas costas devido a um estilo de vida sedentário, rigidez muscular e tônus ​​muscular;
  3. O Pilates ajuda a perder peso. O Pilates sozinho pode não fazer você perder peso em um período de tempo muito curto, mas se você adicionar ao Pilates aeróbicos e combiná-lo com uma dieta bem equilibrada, então você pode esperar alguns resultados realmente surpreendentes;
  4. O Pilates ajuda a lidar com o desconforto e as dores durante o ciclo menstrual. Pratique alguns dias antes do início do ciclo e até mesmo durante a menstruação (escolhendo os exercícios mais fáceis), e você vai sentir a diferença;
  5. O Pilates vai torna-lo mais flexível. Diversos exercícios de Pilates aumentam a flexibilidade da parte posterior do seu corpo, a área que causa a maioria dos problemas para todos nós, bem como a sua flexibilidade em geral. Sendo mais flexíveis teremos menos lesões, menos dores relacionadas com os músculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade física;
  6. Pilates energiza você, mesmo após o dia mais cansativo. Purifica a sua mente enquanto ele exercita o seu corpo. É uma técnica de interação entre mente e corpo que promove a saúde do seu corpo, bem como a saúde da mente e do equilíbrio interior;
  7. O Pilatesaumenta a densidade óssea;
  8. Melhora o equilíbrio e a coordenação motora, bem como patologias relacionadas a falta de equilíbrio, como a labirintite, por exemplo;
  9. Pode melhorar significativamente a qualidade de vida das pessoas idosas;
  10. O Pilates fortalece o seu Core (músculos responsáveis pela sustentação do seu corpo). Os  exercícios de Pilates focam a ativação do Core, ou centro de força, como ponto de partida para todos os movimentos, o que garante abdominais e costas fortes;
  11. Os exercícios de Pilates não isolam cada um dos seus grupos musculares para serem executados, em vez disso exercita o seu corpo como um todo, o que não cria desequilíbrios musculares que são comuns a outros tipos de exercícios;
  12. O Pilates melhora a circulação sanguínea em seu corpo;
  13. O Pilates é ideal para as grávidas, trabalhando muito a musculatura perineal, a postura, o fortalecimento da musculatura das pernas para suportar o aumento do peso, a respiração expandindo e retraindo os costelas, ajudando assim na sua mobilidade para quando aumentar o tamanho da barriga;
  14. Como trabalha a musculatura perineal, o Pilates também é excelente para casos de incontinência urinária;
  15. Excelente exercício para, quem sofre de asma, bronquite, rinite, entre outras, por trabalhar principalmente a respiração;
  16. O Pilates tem se mostrado eficaz no alívio dos sintomas da fibromialgia, artrite e artrose, bem como na recuperação depois do câncer (particularmente o câncer de mama) e outros procedimentos cirúrgicos (principalmente joelho, quadril e cirurgias no pé);

 

Look colete preto

E que saudade que eu tava do frio, dos looks e de colocar meus coletes pra passear… rs Ainda não é hora de colocar as botas, entãoo ontem a minha escolha foi calça flare azul, camisa jeans, colete de pêlo preto, sapatilha rosa (<3), colar e bolsa listrada.

Infelizmente não tive muito tempo pra tirar fotos, mas fiz questão de tirar uma do batom lindão da Vult. Espero que vocês gostem! :DDSC09859

 

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Desligue o celular!

As consequências do uso excessivo dos Smartphones

Mas que danadinha de mania é essa que a gente tem de ficar mexendo no celular o tempo todo? Estou quase virando uma “corcunda de Smartphone” e foi por causa das consequências causadas pelo uso excessivo do celular que escolhi este tema pra escrever pra vocês!

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Estar conectada ao mundo virtual é o máximo, mas infelizmente nesta geração cibernética falta a chamada noção! Noção que falo é pra saber a hora de parar, pra tentar manter a melhor postura enquanto usa computadores, tablets ou celulares. Ficamos presos em um mundo fictício, onde tudo é bom demais, os lugares são lindos, há muita praticidade e um clique já resolve muita coisa.

Sem nem perceber passamos horas e horas na pior postura possível e ao final do dia vão se acumulando dores no punho, ombros e coluna. Ou seja, além da ilusão da vida maravilhosa dos outros adquirimos também algumas doenças totalmente desnecessárias, que poderíamos viver muito bem sem se não fosse a necessidade de toda hora dar uma checadinha no celular junto com uma boa conversa no WhatsApp.

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Os os posts aqui do blog são em sua maioria voltados para moda e esportes, mas hoje resolvi fazê-lo em forma de alerta, não é pra colocar medo não, mas é uma forma esclarecer um pouquinho aquelas dores chatinhas que ás vezes sentimos após o uso prolongado dos eletrônicos.

A figura abaixo mostra como ficam as escápulas (popularmente asas) quando os braços ficam soltos ao longo do corpo (primeiro desenho) e a medida que o braço vai se levantando como as escápulas começam a “girar” (segundo desenho). Ao elevar os braços e sem deixá-los apoiados forçamos muito a musculatura responsável por estabilizar a articulação do ombro, anatomicamente conhecida como manguito rotador. Devido ao esforço contínuo e posição do pescoço quando olhamos para baixo essa tensão também será encontrada na musculatura pescoço e até mesmo chegar na musculatura ao redor da ATM (articulação responsável por abrir e fechar a boca).

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Abaixo listei algumas das doenças mais comuns:

  • Mialgia: (Mi:Músculo/ Algia: Dor) São dores musculares em qualquer parte do corpo, neste caso estas dores vão aparecer nos braços, ombros, pescoço e, dependendo da posição, em outras partes ao redor da coluna.
  • Artrite: É uma inflamação na articulação. Como estamos falando do uso do celular, esta atrite pode ocorrer na articulação do dedo polegar, devido ao seu uso excessivo na hora de escrever na tela do telefone.
  • Tendinite: Pode ocorrer também a inflamação nos tendões do polegar, podendo causar dor e inchaço na região. O tendão não é tão forte quanto o osso e nem tão elástico quanto o músculo, portanto, no caso de sobrecarga, é a estrutura que, geralmente, mais sofre.
  • Síndrome de De Quervain: Os tendões dos músculos responsáveis por estender e abrir (abduzir) o polegar passam por dentro de uma bainha fibrosa responsável por diminuir o atrito entre os dois quando se movimentam, quando esta bainha fica inflamada se torna mais espessa, comprimindo assim os tendões que passam dentro dela, originando a síndrome de De Quervain ou Tenossinovite de De Quervain. Ela aparece mais nas mulheres e, na maioria das vezes, causada por movimentos repetitivos com o polegar.

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  • Síndrome do túnel do carpo: Existe um nervo responsável pelas sensações e movimentos da mão, iniciando no polegar e indo até a metade do dedo anelar, chamado de nervo mediano. Existe ainda um túnel na mão por onde os nervos passam, ele é chamado de túnel do carpo. Este túnel já é bem estreito e quando e qualquer coisa já o afeta. Quando fazemos muitos movimentos iguais com as mãos ocorre uma lesão de nome LER (lesão por esforço repetitivo) que é a principal causa do Síndrome do Túnel do carpo. Atenção para os sintomas: formigamento, fraqueza, dormência, dor.

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A melhor solução para todos estes problemas chama-se PREVENÇÃO! Divida o seu tempo navegando no celular, dê sempre pausas e nestas pausas faça bons alongamentos na região dos braços e em toda a coluna (foto abaixo ilustrando os alongamentos). Outra boa maneira de prevenir as tensões nos ombros é sentar e apoiar os cotovelos de modo que o celular fique na altura dos olhos.

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Espero de coração que tenham gostado do post de hoje, é um prazer poder usar meu blog para fazer um alerta em prol do bem estar de todos!

Qualquer dúvida é só entrar em contato pelos comentários aqui do blog ou pelo email blogdalari@live.com . Estarei à disposição para responder!

Mil beijos e até a próxima!

Chegaram os 24

Há 10 anos atrás quando eu parava pra pensar à respeito do meu futuro me imaginava uma pessoa totalmente diferente, muito mais séria, mais elegante, muito mais bem sucedida e muito adulta, ou melhor, velha! Ter 24 anos era algo tão tão distante que era melhor imaginar com coisas mirabolantes quando fosse velha, era como se a partir dos vinte anos eu já fosse realmente uma velha! rs

Hoje, faltando menos de 24 horas para me tornar um pouco mais “velha” vejo que tudo é totalmente diferente do que imaginei, mas muito melhor. Quando somos adolescentes temos a mania de imaginar tudo fácil demais, é como se fosse assar um bolo e em pouco tempo ele já está ali pronto pra comer, não pensamos nos degraus da vida e nem o quanto podemos aprender subindo cada um deles. Pois é isso, sinto que estou subindo um degrau por vez…

Nesses degraus aprendi que tenho que ser mais tranquila pra ligar com as pessoas, que elas tem diferentes personalidades e que acima de tudo devo respeito a cada uma delas, até porque me aguentar também não deve ser tão fácil… E que evitar certas situações é muito melhor que bater de frente!

A estudar!!! Em pensar que eu odiava tanto… e poder enfrentar a crise dos vinte da melhor maneira! Tenho maior orgulho de dizer que meus pais fizeram por eles e agora quem vai fazer por mim sou EU! E me ensinaram da melhor maneira possível: um degrau por vez, da forma mais humilde que puder!

Que sou também a soma de muitas pessoas tão tão importantes que passaram por minha vida, a começar pelos avós, e eu tive os melhores do mundo! Que, do jeito deles, sempre fizeram questão de demonstrar o carinho que tinham por mim e me faziam me sentir muito amada, ás vezes até mimada! rs Dos meus pais, porque não via a hora de sair de casa e quando fui vi tinha muito mais deles dentro de mim do imaginava e quando ia fazer uma arte a voz da consciência era a deles! rs. Dos tios tão queridos que me possibilitaram ter primos e poder chamá-los carinhosamente de irmãos, os que infelizmente não tive.

E agora bate aquele saudosismo dos amigos; os de infância, alguns que continuam comigo e outros que, infelizmente, se afastaram com o tempo. Os que fiz ao longo dos anos e que foram cada vez mais se tornando importantes. Tenho santo muito forte para amizades, agradeço à Deus todos os dias por ter colocado e ainda continuar colocando muita gente boa no meu caminho, agora lembro da faculdade… quanta gente boa!!!! Que saudade que sinto todos os dias daquele clima bom! Jamais vou esquecer do que aprendi na aula da saudade: depois que passa tudo fica bem! Ou seja, nenhum problema é eterno!

A ter todo respeito pelos professores que tive, sim lembro todos os dias das coisas que aprendi nesses tempos de escola/faculdade.

Aprendi tanto a trabalhar que é agora é muito estranho quando fico sem. Uma das melhores coisas que aconteceram sem dúvidas foi o trabalho. Independência financeira, não acredito que perdi tanto tempo da minha vida sem ela! Independente do valor, não há nada mais estimulante, mais gratificante e que ajude tanto a amadurecer!

E do amor? Ah, não há nada melhor que amar bonito… amadurecer no amor, amar na totalidade do outro, aprender a ceder e pedir pra ser cedido. Que não tem fórmula pra se relacionar, relacionamento cada um tem o seu e tem sua forma de cuidar. Não adianta tentar aprender com histórias dos outros, agora vejo que é tão bom amar do meu jeito!

Ainda gosto de desenhos, comédia romântica, de ficar vendo e tirando fotos, de cachorro, de ficar brincando com crianças, abraçar velhinhos. Sou adulta sem ser tão adulta, cresci mas sem mudar minha forma de enxergar as pessoas e as coisas, algumas coisas ainda queria mudar, mas quem sabe elas fazem parte da minha essência… que assim seja!

Agradeço muito no que Deus me deu e nas coisas que ainda vai me dar!

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Minhas cores de batom

Tenho um amor enorme por passar batons, como sou muito clara e muitas vezes fico com preguiça de ficar passando maquiagem os batons de cores mais fortes são minha salvação!

É engraçado que todo mundo pensa que tenho uma infinidade danada de batons aqui e sempre ficam surpresos quando digo que são poucos e que prefiro os baratos! rs O que causa diferença das vezes que uso é que gosto muito de misturar as cores, seja um batom claro por baixo e por cima um escuro ou escuro por baixo e escuro por cima.

A marca que eu gosto disparado é a Vult, de verdade! Tem uma boa durabilidade, cores muito bonitas e os preços são ótimos. Uso as mesmas cores de batom durante inverno e verão e nunca me importo se estou usando certo ou não (para ver todas as fotos de maquiagem é só seguir @lariarnaut no instagram). Separei as cores de batom que tenho, são sempre as mesmas há uns bons anos e quando um acaba eu compro outro igual! rs

Abaixo fiz uma amostra das minhas cores de batom com seus respectivos nomes e marcas.

O Boca da Avon é minha cor preferida pro dia a dia, uso ele pra ir trabalhar, não fica forte e dá aquela coradinha na boca ajudando a ficar com cara de saudável.
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Abaixo coloquei os batons que eu passo da paleta da Sephora, sempre uso eles por baixo dos outros batons mais fortes, fiz uma seta em cada um que uso. Ás vezes, na correria, ao invés passar um batom clarinho por baixo passo o BBcream no rosto e já aproveito pra passar na boca, passando ele por baixo o batom escuro de cima fica com uma cor mais forte.

 

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Peguei umas fotos com diferentes batons pra vocês terem uma noção melhor das cores:

Esse de baixo é o 42 da Vult, meu xodó, uso sempre!

 

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O da foto abaixo também é da Vult cor 59, lindíssimo mas muito cheguei, uso ele só de dia!

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Vermelho Vivo da Boticário, um outro xodó, mas prefiro usar só à noite. Com o efeito da foto não dá pra ver certinho a cor que é “viva” mesmo! rs

 

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O da foto de baixo é o rosinha da paleta da Sephora, dá um ar meigo e saudável ao rosto, gosto muito também, mas só uso de vez em quando!

 

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Agora, se puder definir uma única cor que vai bombar nesse inverno seria o VINHO. Seja ele de qualquer tonalidade, é lindo e muito chique e nesse tempinho rola também usá-lo de dia.

Sugiro o Carmin da Avon que tem uma tonalidade ótima, pena não ter nenhuma foto com ele pra mostrar a vocês!

Mil beijos e até a próxima!

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