Só suco detox emagrece?

A modinha que engana

O que eu tenho ouvido desse “suco detox” ultimamente não é brincadeira. Muitíssimas pessoas já me perguntaram e nunca soube falar a respeito, cansada de me sentir curiosa resolvi procurar então o que é e porquê as pessoas falam tanto dele assim.

Obviamente “detox” vem de desintoxicação.  Os alimentos desintoxicantes potencializam a eliminação de substâncias que são prejudiciais ao organismo, ajudando assim na função hepática. Ele transforma as toxinas que pegamos do meio ambiente (como agrotóxicos e aditivos alimentares que vem na comida) em substâncias que são eliminadas pela urina, fezes e bile.

Suco detox

Nem todo suco detox é verde e nem todo suco verde é detox. Para ele ser detox, precisa de uma receita padrão: base (água, água de coco) + folha escura (é a clorofila que ajuda na “limpeza”). É aconselhável adicionar alguma fruta, vegetal e outro complemento (linhaça, gengibre, gergelim).

Assim como apenas o exercício abdominal não acaba com o acúmulo de gordura do abdomen, apenas o suco detox também não emagrece! Essa moda, pelo jeito, começou no instagram das celebridades com os corpos mais bonitos postando seu “suco detox do dia”, então criou-se o mito de que só o suco detox já emagrece.

Além dos procedimentos estéticos que tem evoluído muito ultimamente, o processo de emagrecimento nada mais é que a soma de exercícios regulares+alimentação saudável.

O suco detox faz parte, ou deveria fazer, de uma dieta completamente detox, em que há dias para o consumo de determinados alimentos. A verdade é que a maioria das pessoas não consegue seguir a dieta detox e acaba só tomando um suquinho na quarta-feira de cinzas, na esperança de que a couve limpe todo o alcóol de um carnaval.

dieta-detox

Seguindo a dieta detox corretamente você notará:

  • A pele mais hidratada;
  • Bom funcionamento do sistema imunológico;
  • Melhora na digestão;
  • Melhora no sono;
  • Aumento na disposição;
  • Ajuda a melhorar a memória;
  • Diminuição da retenção de líquidos;
  • Melhora da TPM;
  • Bom funcionamento do intestino.

Alerta

  1. Os sucos detox devem ser consumidos na hora, quando a bebida é guardada ela perde seus nutrientes.
  2. Não se deve colocar açucar no suco, o ideal é que ele seja natural, sem adoçantes.

 

 

 

 

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