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Relação mente e corpo

Quando analisamos o ser humano em um todo podemos compreender que praticamente tudo o que afeta o corpo físico vai afetar também a mente e vice-versa;  quando alguém está triste todo seu organismo estará fraco, ou seja, falta energia para se fortalecer. A base para se ter uma vida saudável nada mais é que a harmonia entre energia, mente e corpo.

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Os exercícios físicos realizados como uma “terapia corporal”  ajudam a restabelecer este equilíbrio entre corpo/mente/energia, trabalhando com os estados emocionais e energéticos do corpo.

A mente e o corpo de uma pessoa funcionam como sistemas complementares para expandir os sentimentos de bem estar e prazer de cada um. Ou seja, quando algo acontece de diferente no corpo, a mente determina seu significado, o traz para a realidade e cuidar de definir como vai ser sua liberação para o mundo.

“Temos um corpo ou somos um corpo”? É muito importante lembrarmos que o corpo não é um objeto, ele está sempre se transformando e a consciência que temos dele é alcançada quando o conhecemos. Só podemos conhecer o corpo quando temos consciência corporal. Esse conhecer é tanto psicológico, biológico, social ou cultural.

Em toda campanha de publicidade, seja ela qual for, somos bombardeados com imagens de modelos com corpos bonitos, e ter um “corpo perfeito” transformou-se num fator de aceitação social, e por consequência numa necessidade. Surgirá sempre uma comparação entre o que vemos, o que somos e o que gostaríamos de ser, seguida de decepções. Estas comparações levam a uma baixa auto estima e uma imagem corporal negativa, partindo daí as pessoas passam a levar uma vida muito menos saudável, pois o equilíbrio entre o físico e a mente é necessário para obter o bem-estar geral.

Essa ligação com a natureza tropical e corpos a mostra, faz com que todos procurem cada vez mais a perfeição, o culto ao narcisismo. Esse apego com o exterior, o corpo, o belo, faz com que cada um se distancie aos poucos do seu interior, atrapalhando diretamente a ligação entre o corpo e a mente. Pois o indivíduo deixa de ser ele mesmo e passa a ser um esteriótipo.

Em resumo, aceitar-se e trabalhar ser o que realmente se é um ótimo caminho para ter uma boa relação entre sua mente e seu corpo!

Como fazer isto? É um assunto para os próximos posts… 😉

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A influência da alimentação sobre a saúde da pele

Beleza de dentro pra fora: Saiba quais os alimentos ajudam a manter sua pele linda e saudável

De que adianta um look de arrasar se o cabelo estiver opaco, a pele suja, as unhas quebradas…? O que a maioria das mulheres faz é gastar horrores com tratamentos e medicamentos e acabar deixando de lado a parte mais importante: a alimentação. A maioria desses infortúnios do cotidiano feminino podem ser contornados com uma alimentação balanceada.
O cuidado deve começar de dentro pra fora. Já que a pele é o maior orgão do nosso corpo, e também o que fica mais exposto, nada mais justo que cuidar com carinho para mantê-la saudável e bonita. Uma alimentação rica em frutas, vegetais e água (muita água), é pode te ajudar a abandonar a grande parte dos cosméticos que entulham seu banheiro.
Pra isso, é importante que alguns nutrientes sejam priorizados. Os antioxidantes, por exemplo, atuam no combate dos radicais livres que prejudicam as células, causando o envelhecimento e outros problemas. Uma dieta rica nesses nutrientes, muito presentes nas frutas de cor vermelha, ajudam a retardar o envelhecimento das células e ainda a manter o cabelo saudável! Não é um sucesso?
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O Betacaroteno é outro importante antioxidante pra pele, pois no intestino se transforma em vitamina A que, entre outros benefícios, atua na restauração da pele pois participa na formação de novos tecidos. Nesse caso, a melhor escolha são legumes e frutas de cores intensas como cenoura, abóbora, manga, e beterraba (dica: cozinhando a beterraba por uns 4 minutinhos, você potencializa a absorção de betacaroteno pel organismo).
O Cobre é um mineral que promove a maturação de colágeno e atua na síntese elastina, ambos responsáveis pela resistência e elasticidade da pele. Logo, a presença de cobre na alimentação é um importante aliado contra a flacidez da pele. Coloque mais grão-de-bico, nozes, lentilha, amendoim e cacau no seu dia-a-dia.
Pra quem tem pele seca, vale investir no ômega 3. Ela é uma gordura boa que, quando em falta no organismo, acaba contribuindo para o ressecamento. Também é ligada ao bom funcionamento do cérebro – melhora a concentração, as habilidades motoras e a memória além de aumentar a motivação e os reflexos. Incrível, né?! Onde encontrar? Nos peixes de águas frias (atum, arenque, bacalhau, salmão, truta), sementes (como a chia), nozes e óleo de linhaça.
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Não podemos deixar de fora as vitaminas! A pele adora a vitamina C e a vitamina E. São antioxidantes naturais, protegem contra os danos dos raios ultravioleta, aumentam a capacidade de cicatrização e a produção de colágeno (nos vemos mais tarde, rugas). Frutas cítricas, tomates, brócolis, pimentões são fontes de vitamina C (que tal tentar aquela água morna com limãozinho de manhã, em jejum? Além de cuidar da pele, ainda ajuda a limpar o organismo). A fonte mais conhecida de Vitamina E é o gérmen de trigo, mas ela também pode ser encontrada em óleos vegetais (amendoim, milho, girassol), nas nozes, castanha do Pará, abacate, sementes e grãos, além de vegetais de folhas verdes.
Pra finalizar, essa receita de suco é pra você ficar com pele de bebê. Claro, se aliado à uma boa alimentação 😉 Nós adoramos! Anota:
2 maracujás
8 morangos
1 fatia de manga
1 folha de couve
1 colher de sopa de linhaça dourada
1 copo de água de coco
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com pedrinhas de gelo. Não precisa nem coar, fica sensacional!
Pra conferir mais dicas e receitas, acessem nosso blog – www.frufruta.com.br – ou instagram – @frufruta.

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Minhas cores de batom

Tenho um amor enorme por passar batons, como sou muito clara e muitas vezes fico com preguiça de ficar passando maquiagem os batons de cores mais fortes são minha salvação!

É engraçado que todo mundo pensa que tenho uma infinidade danada de batons aqui e sempre ficam surpresos quando digo que são poucos e que prefiro os baratos! rs O que causa diferença das vezes que uso é que gosto muito de misturar as cores, seja um batom claro por baixo e por cima um escuro ou escuro por baixo e escuro por cima.

A marca que eu gosto disparado é a Vult, de verdade! Tem uma boa durabilidade, cores muito bonitas e os preços são ótimos. Uso as mesmas cores de batom durante inverno e verão e nunca me importo se estou usando certo ou não (para ver todas as fotos de maquiagem é só seguir @lariarnaut no instagram). Separei as cores de batom que tenho, são sempre as mesmas há uns bons anos e quando um acaba eu compro outro igual! rs

Abaixo fiz uma amostra das minhas cores de batom com seus respectivos nomes e marcas.

O Boca da Avon é minha cor preferida pro dia a dia, uso ele pra ir trabalhar, não fica forte e dá aquela coradinha na boca ajudando a ficar com cara de saudável.
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Abaixo coloquei os batons que eu passo da paleta da Sephora, sempre uso eles por baixo dos outros batons mais fortes, fiz uma seta em cada um que uso. Ás vezes, na correria, ao invés passar um batom clarinho por baixo passo o BBcream no rosto e já aproveito pra passar na boca, passando ele por baixo o batom escuro de cima fica com uma cor mais forte.

 

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Peguei umas fotos com diferentes batons pra vocês terem uma noção melhor das cores:

Esse de baixo é o 42 da Vult, meu xodó, uso sempre!

 

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O da foto abaixo também é da Vult cor 59, lindíssimo mas muito cheguei, uso ele só de dia!

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Vermelho Vivo da Boticário, um outro xodó, mas prefiro usar só à noite. Com o efeito da foto não dá pra ver certinho a cor que é “viva” mesmo! rs

 

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O da foto de baixo é o rosinha da paleta da Sephora, dá um ar meigo e saudável ao rosto, gosto muito também, mas só uso de vez em quando!

 

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Agora, se puder definir uma única cor que vai bombar nesse inverno seria o VINHO. Seja ele de qualquer tonalidade, é lindo e muito chique e nesse tempinho rola também usá-lo de dia.

Sugiro o Carmin da Avon que tem uma tonalidade ótima, pena não ter nenhuma foto com ele pra mostrar a vocês!

Mil beijos e até a próxima!

Tira dúvida: CrossFit

Tenho uma grande paixão por atividades físicas, trabalho com isso no meu dia a dia, como todos sabem sou professora de pilates, e não me canso de sempre procurar coisas novas pra trazer ao meu studio. Muitas alunas têm me perguntado ultimamente o que é esse tal de “CrossFit”, que surgiu de repente em nosso país e já tem tantas adeptas aparecendo com os músculos bem definidos e as curvas do corpo bem desenhadas.

E para saber responder a todas as perguntas e ainda informá-las melhor sobre este novo esporte, ou melhor, marca, resolvi escrever o post de hoje e ainda com depoimentos de duas amantes da prática.

Para começar, o CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico utilizado tanto no exército americano quanto em grupos de operações táticas, como o SWAT. Ele proporciona uma rápida adaptação do corpo da pessoa independente de sexo ou idade, seja ela uma iniciante nas práticas físicas ou uma experiente. Os mesmos treinamentos de lutadores profissionais também são usados em idosos com problemas cardíacos, porém com carga e intensidade adaptadas para cada um.

Fazendo um resumo dos ganhos do CrossFit podemos citar:

  1. Aumento da resistência cardio-respiratória;
  2. Grande perda calórica por treino;
  3. Aumento de força e resistência muscular;
  4. Aumento da flexibilidade;
  5. Aumento da explosão e velocidade;
  6. Melhora do equilíbrio e coordenação motora;
  7. Redução do stress;
  8. Fortalecimento de todas as partes do corpo;
  9. Prevenção de lesões;
  10. Melhora da auto estima, além de poder ser praticado por qualquer pessoa.

A Thaynã Loiola que pratica o CrossFit desde seu início aqui no Brasil me empolgou muito com seu comentário, fiquei morrendo de vontade de praticar também! rs Ela treina desde sempre, mas percebi seu carinho pela prática e logo fui perguntar pra ela o que achava à respeito, recebi a seguinte resposta: “Se for pra definir CrossFit em uma palara eu defino como SUPERAÇÃO. A cada dia é um novo desafio, cada meta que é alcançada, cada movimento que consigo fazer, cada técnica que aprendo me faz apaixonar cada dia mais por esse esporte. É uma competição minha comigo mesmo, tento sempre superar meus erros, meus medos, diminuir meu tempo. Fora todas as qualidades do CrossFit, o pessoal do Box (como é chamado o espaço CrossFit) se tornou minha segunda família, lá um sempre ajuda o outro, dando apoio, fazendo de tudo pra gente não desistir e ir até o final do treino (wod). CrossFit não tem idade nem sexo, nem peso! rs Todo mundo pode fazer e é muito bem vindo!”

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Outra grande adepta é a Ericka Lucchesi Papera. “É um esporte que me desafia e que me supero todos os dias. No CrossFit aprendi que ter foco, disciplina e não desistir são as coisas mais importante”, diz ela. E ainda lembra: “Por ser um esporte que exige muito do corpo deve ser sempre feito com um professor especializado e o próprio aluno tem que ter consciência da execução correta dos movimentos e principalmente dos seus limites, porque ninguém além dele sabe disso.”

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Abaixo separei duas imagens que peguei aqui na internet para dar exemplo de como é feito o treino, ou melhor, o WOD no CrossFit. Com este exemplo dá para entender um pouco melhor o que eles fazem por lá.

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Com treinos de aproximadamente 1 hora de duração e queimando muitas calorias durante sua execução, o CrossFit é o método que mais cresce em todo o Brasil, ele impressiona e agrada a todas as pessoas, independente da idade ou desenvolvimento físico de cada um. Ou seja: Vale muitíssimo à pena experimentar!

Adorei a ideia, quero ir a um “wod” já! rs

Mil beijos e até a próxima

“Ressaca” Black Friday

Aproveitando a melhor ressaca do ano: Ressaca Black Friday

Vocês também estão em frente ao computador por horas procurando os produtos com os melhores preços e que valem à pena comprar? Se a resposta for sim, então junte-se a mim e vamos aproveitar do melhor do Black Friday juntos!

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O Black Friday surgiu nos Estados Unidos, ocorrendo toda última sexta-feira do mês de novembro pós o feriado de Ação de Graças, feriado este muito famoso por lá e após ele é realizada uma forte campanha de vendas e descontos de produtos. Devido ao grande deslocamento de pessoas dentro do país para aproveitar as promoções acontecia um número alto de acidentes de trânsito e de violência, o nome “Black Friday” era dado pelos policiais da Filadélfia, ou seja, uma sexta-feira negra que dava muito trabalho para eles e uma felicidade para todos nós consumidores! rs

Ano passado o Black Friday fez o muito sucesso aqui no Brasil, porém, infelizmente, o resultado foi de reclamações, seja no congestionamento resultante de tantas compras pela internet ou na qualidade e escolhas dos produtos colocados em desconto por certas empresas. Com tudo resolvido este ano o sucesso foi maior ainda e me arrisco em dizer que muitas compras valiam realmente à pena, foram ótimos descontos em muitos materiais de boa qualidade.

Como estou desde ontem “caçando” bons descontos aqui na internet resolvi contar para vocês quais foram os meus achados. Achados estes que vão continuar até amanhã com o preço reduzido, mas é bom correr para não perder a compra e o produto esgotar! rs

Vamos começar pelas maquiagens (que eu amo), estava doida em bons descontos em pincéis de maquiagem e que me parecia de boa qualidade.

Kit pincéis linha Intense de O Boticário por: R$ 19,90

Boticário black friday blog da lari

 

Kit de pincéis da linha Aquarela da Natura por: 24,90

Natura black friday blog da lari

 

Estojo de maquiagem com 48 sombras e 15 batons da linha Smoky da Sephora por: R$ 109,00

OBS: Além da Sephora ter frete grátis ela divide em várias vezes sem juros! Ebaa

Sephora Black Friday Blog da lari

 

Perfume da Givenchy na Sephora com mais de 50% de descontoGivenchy na Sephora desconto Blog da Lari

 

Camiseta preta Rock da Docbrown por R$ 29,00

Docbrown desconto Blog da Lari

 

Chinelo branco com desenhos de caveira da Planet Girls a partir de  R$ 13,00

Planet black friday blog da lari

 

Óculos de sol com armação tartaruga da Chilli Beans. De: R$ 298,00 Por R$ 149,00

Chilli beans Black Friday Blog da Lari

 

Hotel em Natal (RN) com 7 diárias para 1 pessoa mais passagem aérea e trasnlado no Hotel Urbano. De:  R$ 1.705,00 Por: R$ 720,00

Hotel urbano Black Friday Blog da lari

 

Só mais uma dica: Corram!!!! As ofertas já estão acabando!

Façam bom aproveito dessa boa ressaca de Black Friday!

Beijos, Larissa Arnaut

Água termal pra quê?

Para quem nunca ouviu esta é uma ótima oportunidade de conhecer, para quem já ouviu mas ainda está na dúvida esta é uma ótima oportunidade para experimentar e para quem já conhece quero saber o que acha à respeito.

Esperem um momento, tenho algo a dizer… EU AMO ÁGUA TERMAL!

Fiquei conhecendo há poucos meses e já me tornei uma apaixonada pelo produto. Me indicaram o produto como prevenção do envelhecimento cutâneo (porque eu ja estou preocupada com isso! kkkk), foi então que resolvi experimentar comprando um frasco pequeno e descobri que ela também refresca, além de hidratar a pele, para mim que sempre sofri com uma pele oleosa descobrir a água termal foi realmente a solução para os meus problemas. Sempre saio com o frasco de água termal na bolsa, apareceu oleosidade água termal nela! rs

Vou parar de contar meu amor por ela e explicar melhor sobre os seus benefícios: apresenta uma concentração ideal de minerais responsáveis pelos benefícios estéticos e terapêuticos, como limpar, hidratar, tonificar, acalmar, refrescar e devido à sua ação antioxidante, combate os radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento da pele.

Ela é composta pelos seguintes minerais ativos: cálcio, ferro, manganês, potássio, silício, magnésio, sódio, enxofre, boro, lítio, estrôncio, ortofosfato, fluoreto, bicarbonatos e amônio.

A água termal pode ser usada por pessoas de qualquer tipo de pele, no caso das oleosas e pessoas que usam muita maquiagem podem usá-la com o intuito de refrescar e também para fazer a limpeza da pele. Para as peles ressecadas podem usá-la antes de aplicar um hidratante, potencializando o poder da hidratação. Pessoas que fazem tratamentos com ácidos, peelings e laser, podem usá-la como calmante da pele.

Combate as olheiras! É só deixar o frasco na geladeira por alguns minutos antes de usar e fazer uma compressa com algodão no local das olheiras, a temperatura fria faz uma vasoconstrição, ou seja, um estreitamento dos vasos sanguíneos, fazendo o sangue circular melhor e diminuindo a olheira.

Ajuda no processo de cicatrização! A água termal é rica em nutrientes que são bons anti-inflamatórios o que ajuda a pele a cicatrizar.

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  • Eu indico: Comecei com um frasco de 50g da água termal da La Roche-Posay, quando acabou comprei um de 300g da marca Vichy. Adorei as duas e estou indicando com segurança!
  • Eu uso: Quando o tempo está mais frio costumo usar a água termal apenas após o banho e à noite após limpar a pele para dormir. No calor costumo usar mais vezes, quando sinto que a pele está mais oleosa e sinto o rosto um pouco mais quente logo dou uma borrifadinha! rs

Vale lembrar que a água termal deve ser borrifada a mais ou menos 30 cm do rosto e não deve ser retirada assim que aplicada, deve-se esperar alguns minutos deixando-a secar sozinha, depois é só dar uma batidinhas a pele para que ela haja por mais tempo.

 

Foto tutorial: make verde e azul

Olá, pessoal! Todos preparados para o jogo de hoje à tarde (Brail x México)?

Unhas, look e make em clima de copa?

Por aqui também já estou me preparando, minha blusa já está pronta (customização camisa aqui), as unhas decoradas e… make já escolhida! E é sobre ela mesmo que vim falar com vocês!

Andei pesquisando muitos tutoriais de maquiagem pela internet e todos eles são muito bonitos e bem feitos, MAS para ser bem sincera não tenho lá muita coragem de sair com um make verde e amarelo por ai. Então aproveitei e fiz uma maquiagem usando três cores da nossa bandeira: o branco, verde e azul. Não tão chamativas, porém fortes e estilosas!

Vejam:

Na primeira foto da montagem passei as cores iniciais do make: branco no canto interno dos olhos, no meio um verde mais claro e depois um azul metalizado, nos côncavos passei a cor marrom que antecede o preto passado por cima e deixa um efeito bem bacana.

Na segunda foto finalizo a maquiagem passando a camada de cor preta no canto externo dos olhos e sobre a linha marrom feita anteriormente nos côncavos. Fiz um esfumaçado de preto em todo o preto, dando um up na maquiagem.

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Vejam mais fotos do make já pronto. Incluindo delineador (bem fino, blush e batom rosa claro):

oioii ioiio

 

Espero que tenham gostado da maquiagem! E que este seja apenas o primeiro foto tutorial de muitos! 😉

Beijos e até amanhã com mais novidades!