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Spa caseiro

Depois de quatro dias de pura folia, tudo que a gente quer é chegar em casa, tomar um banho e se enfiar na cama. Claro que se houvesse um spa completo no banheiro, as perspectivas seriam bem mais animadoras.

Mas, embora esse seja um luxo para poucas ocasiões, andei garimpando algumas dicas para transformar o banho do dia a dia em um relaxante e revitalizante mini spa.

Vem ver!!

Banho de purificação para renovar as energias

banho-de-beleza

Preparo:
Ferva numa panela dois litros de água e junte alecrim, erva cidreira, arruda, manjericão, hortelã, canela em pau e cravo. Após ferver todas as ervas tempere a água com um pouco de água fria, para que ela fique morna.

Numa vasilha misture 150g de sal marinho com óleo de coco.

Modo de aplicar:
Primeiro, passe a mistura de sal e óleo no corpo todo (exceto na cabeça) como se fosse um esfoliante. Depois, usando uma caneca, banhe-se com a água morna, misturada com as ervas (inclusive a cabeça). Depois do banho, deite-se em lugar silencioso e permaneça por 15 minutos para relaxar.

Depois do banho

alongamento
Um dos grandes benefícios do banho é o vapor, que transforma o banheiro em uma versão light de sauna. Com isso, a pele fica mais permeável e maleável. Além dos poros ficarem dilatados, os vasos sanguíneos também são expandidos pelo calor e ficam mais receptivos às substâncias que aplicamos na pele.

Depois do banho, a pele mantém essa permeabilidade por cerca de 3 minutos, tempo de sobra para aplicar um hidratante ou óleo corporal. Aproveitando a aplicação do creme, uma boa ideia é fazer movimentos circulares que reproduzem o efeito de drenagem linfática. Para isso, pressione a pele com as mãos, levando-as em direção aos gânglios linfáticos que ficam na virilha, nas axilas e abaixo das orelhas.

O calor também é anti-inflamatório e relaxante, por isso é uma boa solução para os dias em que os ombros e as costas estão tensos. Massagens durante e alongamentos logo depois da exposição ao vapor podem ser bastante benéficos. Para as massagens é bom que se faça movimentos circulares principalmente nas regiões dos ombros e abaixo da nuca, onde se forma o maior número de nódulos de tensão musculares. No caso dos alongamentos eles devem ser feitos num tempo entre 20 e 30 segundos sendo repetidos três vezes, esse é o tempo necessário para que o músculo entenda que está sendo alongado!

É importante ressaltar que pessoas com tendências a manchas, melasma, rosácea e outros problemas de pele não devem ficar muito tempo no vapor e no calor, pois a vasodilatação acentua os problemas.

E PRONTO! Após esses passos seu corpo estará totalmente relaxado e pronto para mais um fim de semana cheio de bloquinhos e baladas pós carnaval!

Espero que tenham gostado da dica de spa caseiro, os itens do banho são muito fáceis de encontrar e o melhor de tudo: baratos! Vocês já estão com a faca e o queijo na mão, agora é só preparar!

Mil beijos e até amanhã!